过了个年，吃的也是腰肥肚圆。朋友圈流传着这么句顺口溜：“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤。”过好了年，大家就拼命想减肥了。不要急，快速减肥秘诀马上奉上。

　　黄瓜

　　黄瓜性凉，味甘，生吃容易产生饱腹感，而且所含丙醇二酸又能抑制糖分转化为脂肪，所以是非常流行的减肥蔬菜之一。

　　推荐：一周之内当主食吃，最好是生吃或凉拌，但不能加糖，糖是最容易产生脂肪的。

　　圣女果

　　它既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽，形态优美，而且营养丰富，其维生素含量是普通番茄的1.7倍。能够增强人体抵抗力，具有抗癌和延缓衰老作用。

　　推荐：口感适中，可作为水果生吃，可以做蔬菜沙拉、大拌菜等。

　　生菜

　　看名字就是漂洋过海引进的，口感油滑，味香微甜，富含大量膳食纤维和维生素，生吃饱腹感较强，可以促进胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。

　　推荐：直接生吃，或做成蔬菜沙拉，或与胡萝卜、柿子椒、香菜等搭配做成凉拌菜。（中国农业网）