三种水果晚上吃让你睡眠“香香哒”
来源：
shucai1.com
2015-12-02
浏览：
385
字号：T|T
摘要： 水果能够补充水分和维生素，“一斤蔬菜半斤水果”是养生达人的每日必备。不过，吃水果也要讲究时间，吃错了会影响身体健康的，比如晚上吃水果既不利于消化，加重肠胃负担，又因为含糖过多，容易导致热量超标，增加体重。不过，以下几类水果可以适当吃点：标签：菠萝 菠萝中含有菠萝蛋白酶，补充人体内消化酶的不足，能够促进蛋白质的消化，晚餐后吃点菠萝既能解油腻，又能开胃顺气…
水果能够补充水分和维生素，“一斤蔬菜半斤水果”是养生达人的每日必备。不过，吃水果也要讲究时间，吃错了会影响身体健康的，比如晚上吃水果既不利于消化，加重肠胃负担，又因为含糖过多，容易导致热量超标，增加体重。不过，以下几类水果可以适当吃点：
标签：菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶，补充人体内消化酶的不足，能够促进蛋白质的消化，晚餐后吃点菠萝既能解油腻，又能开胃顺气，帮助消化。另外，《本草纲目》中提到菠萝能健脾胃、固元气，晚上可以适当吃点。
标签：木瓜
木瓜中含有木瓜酵素，可以帮助分解肉类蛋白质，同时可预防胃溃疡、肠胃炎等。如果晚上摄入过多的肉类食物，则可以吃些木瓜，缓解饱胀的胃肠，以免造成消化不良。
标签：桂圆
晚餐过饱或是吃纤维含量高的水果，很容易造成肠胃充盈，从而影响睡眠，特别是肠胃功能较差的人群，更有损健康。桂圆有安神助眠的功效，这时可以吃几颗，让你拥有“棒棒哒”的睡眠质量。
推荐文章：
除了熬粥之外绿豆还可以这样吃
冬天在眼前驱寒暖胃美食不容错过
素菜清爽又健康居然也有不能点的!
这些食物吃少了感觉自己蠢蠢哒!
冬季手脚冰凉除了暖宝宝还要食补
0
还行
0
很好看
0
不好看
文章分类：
种植果蔬
上一篇：颜值爆表多为“化妆”5大食物悠着挑
下一篇：能拿食物来拯救被雾霾掩埋的我们吗?
相关新闻
“中国薯都”受旱灾减产严重土豆价格上涨2015/12/216:50:39
能拿食物来拯救被雾霾掩埋的我们吗?2015/12/215:38:50
冬枣遭遇“寒冬”一月内价格急剧下跌2015/12/117:33:37
颜值爆表多为“化妆”5大食物悠着挑2015/12/116:21:33
登录
