秋干气燥身体“渴”要喝水更要“吃”水

来源：shucai1.com 2015-09-25 浏览：523 字号：T|T

摘要： 秋天天气干燥，你的身体缺水了吗?“每天应喝8杯水”的观念已深入人心，但是实际上很难做到。其实，除了“喝水”，也可以“吃水”来补充身体水分。以下将含水量超过90%的蔬菜排名如下：标签：黄瓜黄瓜含水量在96.7%左右，高居蔬菜含水量榜首位置，是秋日补水的最佳食物。标签：生菜生菜含水量为95.6%，是叶类蔬菜含水量最高的，和烤肉等为…

　　秋天天气干燥，你的身体缺水了吗?“每天应喝8杯水”的观念已深入人心，但是实际上很难做到。其实，除了“喝水”，也可以“吃水”来补充身体水分。以下将含水量超过90%的蔬菜排名如下：

　　标签：黄瓜

　　黄瓜含水量在96.7%左右，高居蔬菜含水量榜首位置，是秋日补水的最佳食物。

　　标签：生菜

　　生菜含水量为95.6%，是叶类蔬菜含水量最高的，和烤肉等为伍还可以解油腻，是非常健康的补水食物。

　　标签：芹菜

　　芹菜含水量95.4%，能缓解胃灼热等症状;同时还含有膳食纤维，丰富的叶酸和维生素，能量很低，是减肥必备蔬菜。

　　标签：水萝卜

　　水萝卜含水量95.3%，口味甜辣，颜色鲜艳、质地脆爽，适合拌沙拉食用，既补水又刺激食欲。

　　标签：西红柿

　　西红柿含水量94.5%，如与葡萄、樱桃等水果搭配食用，补水效果更加。

　　标签：青椒

　　青椒含水量93.9%，是新鲜辣椒中含水量最大的一种，同时还含有抗氧化成分，秋天适当吃点那是极好的。

　　标签：花椰菜

　　花椰菜含水量92.1%，除了给身体补水外，还可以降低胆固醇和对抗癌症，可不能小看它。

　　标签：菠菜

　　菠菜含水量91.4%，含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸，坚持食用不仅补水，而且延缓衰老。

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