补血水果之王盘点那些你不知道的补血水果之王

来源：shucai1.com 2023-04-21 浏览：142 字号：T|T

摘要：提到补血，大家都会理所当然的想到猪肝这类补血食物，同样也会认为瓜果作为素食，是不能补血的，但其实大家忽略了一些瓜果的补血作用，有些瓜果是名副其实的补血水果之王。现在就来给大家盘点一下大家不知道的三种补血水果之王。南瓜——"补血之妙品"被清代名医陈修园赞誉为"补血之妙品"的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮……

　　提到补血，大家都会理所当然的想到猪肝这类补血食物，同样也会认为瓜果作为素食，是不能补血的，但其实大家忽略了一些瓜果的补血作用，有些瓜果是名副其实的补血水果之王。现在就来给大家盘点一下大家不知道的三种补血水果之王。

　　南瓜——"补血之妙品"

　　被清代名医陈修园赞誉为"补血之妙品"的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　葡萄——历代中医推荐补血佳品

　　葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行!

　　龙眼肉——民间熟知的补血食物

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理!

　　这三种补血水果之王的补血能力可是很棒的，再也不要小看瓜果的力量喽。

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