淮安：吃水果减肥并不靠谱
来源：
第一蔬菜网
2019-04-16
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摘要：在很多人的印象中，水果是减肥期间最好的食物，怎么吃都不会变胖。事实果真如此吗？今年30岁的孕妈王女士也是这样想的，结果宝宝生下来重达10斤6两，自己还患上了妊娠期糖尿病。宝宝是巨大儿妈妈血糖高“孩子生出来我自己都吓一跳，怎么会这么大？”近日，在江苏省淮安市妇幼保健院产科病房里，王女士有点不好意思地说道。睡在一旁小床上的王女士孩子体型壮硕，看起来比一般的宝宝满月时还要大。“足足10斤6两，生的时候怀…
在很多人的印象中，水果是减肥期间最好的食物，怎么吃都不会变胖。事实果真如此吗？今年30岁的孕妈王女士也是这样想的，结果宝宝生下来重达10斤6两，自己还患上了妊娠期糖尿病。
宝宝是巨大儿妈妈血糖高
“孩子生出来我自己都吓一跳，怎么会这么大？”近日，在江苏省淮安市妇幼保健院产科病房里，王女士有点不好意思地说道。睡在一旁小床上的王女士孩子体型壮硕，看起来比一般的宝宝满月时还要大。
“足足10斤6两，生的时候怀孕39周多，预产期还没到，但我们已经不能再让她等下去了。”该院妇产科主任医师李晓琼说，老话常说生个大胖小子是喜事，但实际上胎儿长得太胖了对母婴双方都不是好事。由于王女士的宝宝个头太大，导致其在宫内生长受限，还出现了羊水浑浊、呼吸受阻的危急状况。前不久，王女士发现肚里的宝宝胎动次数明显减少时来该院围产中心就诊，医生建议她尽快进行剖腹产手术。“如果再迟来几天，这个宝宝甚至有胎死腹中的危险。”李晓琼说。
据介绍，新生儿出生时的平均体重在6斤左右，超过8斤重的就算是巨大儿了。一般来说，出生时体重超标的宝宝日后患上心血管病、糖尿病等疾病的风险都大于普通宝宝，其母亲在怀孕和生产时经历的风险也明显偏高。在病房里，护士当场给王女士测了餐后两小时的血糖，显示为8.7毫摩/升，高于7.8毫摩/升的正常值极限。李晓琼指出，王女士的妊娠期糖尿病目前需要精心调理和治疗，否则很可能会发展成终生依赖胰岛素的普通糖尿病。
吃水果减肥并不靠谱
王女士说，自己对孕期的两件事十分后悔，一是孕期产检做的太少，甚至临产前一个月一次都没来医院，心里想着反正不是第一胎没什么问题，结果没有及时发现血糖上升的苗头，大人小孩都“受罪”；二是孕期体重没有控制好，整个孕期的体重从120斤长到了140多斤。“前期还是注意了的，不然体重很可能超过180斤。”王女士表示，她怀孕期有意识地控制了肉类、主食的摄入，但对水果却放开了吃，苹果、香蕉等每天都没少吃。
对此，李晓琼指出，水果含有不少热量和糖分，吃多了同样也会发胖，建议准妈妈们孕期要注意营养均衡，可以适当吃点黄瓜、西红柿等含糖量低的蔬菜水果，例如苹果、香蕉、葡萄等含糖和热量较多的水果不要无节制地吃。
该院妇女营养科主任仲晓慧指出，吃水果不会变胖的说法属于想当然，本身没有什么科学依据。一些水果的热量并不低，此外，很多水果还富含果糖，能提高人体血糖水平，同时促成脂肪生成。她建议，每天吃水果的量要适当，不要把水果作为主食，否则会导致营养摄入失衡;食用方式也首选洗干净后直接食用，不推荐榨成果汁，因为榨汁后被抛弃的水果渣富含膳食纤维，对身体健康同样重要。
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